「身体の習慣を整えると物事がうまくいく」

身体の習慣

生活習慣（食事、リズム）

運動習慣（ポイントは下半身の強化）

リラックス姿勢自分の体をみつめる

 心身一体といわれます。

ひとにとって、心と体（身）のバランスを常に健康な状態に保つことが、おおきな課題となっております。

習慣の大事さを何度もお伝えしておりますが、基本的に、健康について、体も、心も自分で調整し、守る必要があります。

いつも時間に追われている日常の生活の中では、いつもいつもストレスがは溜め込まれています。

あなたが、あなた自身の身体感覚を養い、健全な肉体と、精神状態を作り出すために是非とも、心と体（身）を整える習慣を身につけてください。身体の感覚器官はみなさんすぐれています。

 「いつもできない」と言っていないで、ちょっと一歩かえてみましょう。

「やってみよう」と言っても実際は何も変えようとしない人がいかに多いことか。

自分が変わらないのに、周りが変わるはずはありません。

体は心より素直です。

自分を変えるためには、心を変えるより、体（身）を変えるほうがわかりやすいので、まずは体を整えることからはじめてみましょう。

心と身体は密接に関係しています。

体が変わって習慣が変われば心は自然と変わっていきます。

変わらなければ変わるまで一歩一歩、努力することです。

だれでもできることを一歩一歩です。

 できることからでかまいません。

期待しています。